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Taller básico de embarazo Bellísimo mensaje de concentración

La estancia en la sauna exige el racionamiento riguroso tomando en cuenta el estado de salud, la edad y la capacidad individual de la persona de adaptarse a sus condiciones. Una demasiado alta temperatura y la posición larga en el baño es infructuosa, puesto que pueden llevar al descenso de la capacidad de trabajo, la agravación de la disposición.

A por los rayos solares es necesario seguir que el cargamento crezca poco a poco. Comienzan la recepción de los baños solares a la radiación reflejada solar, luego pasan poco a poco a los baños de la luz difusa y usan, al fin, la radiación directa solar. Tal consecuencia es necesaria especialmente a los niños y las personas que lleva mal el sol.

Se puede poner la escoba fresca de abedul o de roble en marcha en seguida. Ante el uso lo bajan a 10 25 minas en el agua caliente, y luego en todavía 2-3 minutos la escoba que Se ha resecado ponen al banco, enderezan por el abanico y 2-3 veces bañan con el agua hirviente, después de que cubren con el perol y sostienen en tal posición de 10-15 minutos Para la mojadura periódica de la escoba debe ser a mano el perol con el agua caliente.

Después de pasan a. Los golpes fáciles ponen por la espalda en todas las direcciones, más - por los riñones, las caderas, los músculos gastrocnemios y los altos. El tiempo por esta recepción enérgica es pequeño - hasta 1 minuto Después de repiten, pero ya más rápido, que antes, los movimientos.

Educando al niño, usen cualquier posibilidad para la realización de los procedimientos que templan, poco a poco y es sistemático acostumbren su organismo a las condiciones que cambia del medio exterior. ¡Que puede ser más alegre y es más agradable para usted, respetadas mamás y los papás, que la salud fuerte y la jovialidad de sus herederos!

Sigan rigurosamente los principios de la gradación y la consecuencia. En todos los casos de la agravación de la disposición (la sensación del calor excesivo, la dificultad de la respiración, la aparición del sentimiento de la debilidad, es necesario inmediatamente pasar en la guardarropa. Es posible de otro modo el golpe térmico u otros disgustos serios.

En calidad del medio de la reconstitución es posible usar la cámara Termika portátil térmica producida por la industria nacional. Consiste de dos grupos de máquinas: en uno se encuentra el mecanismo calorífero, en otro - la cámara en realidad térmica. Hay también el toldo de dos capas del nylon con el tendido de espuma. La temperatura en la cámara térmica puede subir hasta 130°, sin embargo la persona no prueba las dificultades a la respiración, puesto que su cabeza se encuentra fuera de la cámara.

Para subir el calor, a las piedras encandecidas vierten poco a poco el agua caliente. Recuerden: menos de porción de agua, caliente será más seca el aire. Respirar durante el vidriado del agua más vale por la nariz, ya que además el aire caliente se enfría poco, y seco se humedece.

Y todavía el recordatorio: ya que todos los procedimientos que templan - aéreo o de agua - un bastante fuerte medio de la influencia del organismo infantil, desatiendan nunca el principio del sistematismo de su realización, aumenten poco a poco los cargamentos. En la elección de los medios que templan y los modos es importante también tomar en consideración la edad, los rasgos individuales del niño.